あなたも簡単に出来る感情を消す方法!!ポイントは紐解き!

僕は仕事が接客業ということもあり、
毎日たくさんの人と会話する機会に恵まれています。

お客さんは楽しい話ばかりではなく
中には、悩みを持っている人もたくさんいらっしゃいます。

そんな悩みの中で最近多いのが
「感情を消す方法ってあるんですか?」

というもの。

この感情を消すという方法はあるにはあるのですが
本当に消しちゃっていいのかな〜?

 

と思っています。

どちらかというと感情は紐解く

この紐解くことをすると
結果として感情がふわ〜っと消えていきます。

 

これを読んでいるあなたにも
役に立つお話が出来たらなと思っています。

感情を消す訓練方法は認識をすること

感情を消す方法は認識することが大切です。

どういう事かというと
怒っている人って自分が怒っている事を認識できていません。
だから、自分が怒っているということを
認識させてあげると、少し落ち着きます。

 

今、怒っているように感じるんだけど、
怒っているの自分でわかってる?

 

例えば、こうやって聞いたときに
言われた人は、少し「はっ!」っとなって
少し冷静さを取り戻すんですね。

話は少しズレてしまいますが
相手の怒りを静まらせるテクニックとして
1つは、相手に怒っていると
認識してもらう方法があります。

さて、話を戻して感情を認識すると
その感情がスッと消えます。

そのためには、自分に質問をしていく方法が
1人でも出来るので試してみてください。

なぜあなたの感情は消せないのか?

ここから感情を紐解く方法を解説していくのですが
なぜ紐解く必要があるのかというのを話していきます。

ここを理解できていないとなかなか感情を消すことが
難しくなっていくのでしっかり抑えておいてください。

みんな出来事が起きたから、感情が起きると思っています。

彼氏にフラれた→悲しい

みたいにですね。
この考え方も1つの方法ですが

感情を紐解くときには逆の考え方をします。

 

まず最初に「悲しい」という感情があると考えるんです。
もっと言えば、「悲しくなりたい」と感じているあなたがいます。

その感情(悲しい)になりたい自分がいるだけでは
悲しくなれないので、頭の中のセンサーが
「悲しくなれる出来事ないかな〜」と理由を探し出します。

そんな時にたまたま彼氏にフラれるという経験をします。

すると、頭の中では「よし!これを理由に悲しくなろう!」
と決定するわけです。

このように、逆になるのに私達は気づかずに、

彼氏にフラれた→悲しい

 

が意識に初めて昇ってくるわけです。

そうなると、問題は「悲しいと思いたい」と
いう考えはどこから来ているのでしょうか?

 

 

自分の中

 

 

・・・ですよね?

 

この前提に立ってみて
自分の感情を見てみると
今まで気づかなかった自分の想いに
気づくことが出来るんです。

感情を紐解くセルフカウンセリング

これまでで感情は自分の中から
出てきて、それを外部の出来事と結びつけている
ということがわかったと思います。

(ただ、そういう考え方もあるんだなくらいで大丈夫です)

そうなると質問をしてあげることで
少しずつ紐解くことが出来ます。

 

例えば、
「なぜ自分は悲しくなりたかったんだろう?」

 

いやいや、彼氏にフラれたからやんっ!!!!

 

って答えたくなるのをグッとこらえてください。
あくまでも、そう脳が勘違いしていると認識するわけです。

「なぜ自分は悲しくなりたかったんだろう?」

という質問だけに答えようとすると・・
もしかすると・・・

・自分のやっている仕事が自分のやりたいことじゃない。

・自分の将来が見えない

・自分に自信を持てない

・自分の能力の低さを感じてしまった

など、他の原因を見つけ出すことができます。

もしくは、「何が自分を悲しくさせてしまったんだろう?」

「悲しい感情によって何かを気づかせようとしてくれているなら
それはなんだろう?」

と聞いてみるのもいいかもしれません。
この作業をしていくと自分の本当に思っていることが
わかっていくと思います。

まとめ

最初は慣れない作業なんです。

僕自身も最初は、あなたと同じように悩んでいたのですが
この考え方を取り入れることで
感情を紐解くことがどんどん出来てきて
まったく違う世界が広がっています。

ポイントは、あなたに取って苦しい感情は
あなたに何かを気づかせようとしているサインと
して受け取るのが大切です。

例えば、前の記事でも書いたのですが
「無価値感」という感情も1つのサインです。

「無価値感」を克服する!仕事も恋愛もうまくいく超簡単な「○○○探し」

2018年1月13日

 

最後に・・・

あなたには、
これから何度も何度も感情が出てくるのですが
消してしまわずに(感情にフタをしようとせずに)

紐解くような向き合い方をしていって
楽しい人生を歩んでもらいたいと願っています。

 

もし、一人で解決できなさそうだな。
と感じたら、コメント欄に書いてくれれば
(承認制なので、公開されません)
一緒に考えていきましょう。

もしくは、このフォームに書いてくれれば
ダイレクトに僕にメッセージが届くので使ってください。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

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